passes tes cours à écouter, prendre des notes… et à tout oublier 3 jours plus tard ?
Tu n’es pas seul(e). La psycho, c’est un mélange de concepts, d’auteurs, de théories, d’expériences. Et pour t’en sortir, faire des fiches bien pensées, c’est une vraie arme 🧠⚔️
Que tu sois en L1 ou plus avancé(e), ce guide va t’aider à :
- Comprendre pourquoi les fiches changent tout
- Apprendre à les faire (ou mieux, à les utiliser)
- Gagner du temps, et des points
👉 On commence par une question simple :
Pourquoi faire des fiches en psycho ?
1️⃣ Pourquoi faire des fiches en psycho ?
Faire des fiches, ce n’est pas recopier le cours.
C’est le synthétiser intelligemment pour le comprendre, le mémoriser, et le ressortir facilement le jour J. Et en psycho, c’est particulièrement utile 👇
🧠 Beaucoup de concepts à assimiler
Entre Freud, Pavlov, Piaget, Bandura, Skinner, Milgram… tu vas croiser des dizaines de notions, de courants, de théories.
👉 Les fiches t’aident à trier et mémoriser ce qui est important, sans tout mélanger.
🧩 Des notions abstraites… qui deviennent claires
La psycho, c’est parfois un peu flou. Avec des fiches bien faites :
- Tu reformules avec tes mots
- Tu ajoutes des exemples concrets (expériences, cas cliniques)
- Tu connectes les idées entre elles
Résultat : tu comprends mieux, tu retiens plus vite 💡
⏱ Gagner du temps en révisions
Fini les 80 pages à relire à 2h du mat avant le partiel 😬
Avec des fiches bien faites, tu peux :
- Revoir rapidement un chapitre
- Réviser dans le bus, le lit ou entre deux cours
- Te tester sans ouvrir 3 bouquins
🎯 Être plus stratégique pour les examens
Les profs attendent des références claires, bien utilisées.
Avec tes fiches, tu peux :
- Te souvenir du bon auteur pour la bonne notion
- Citer une expérience phare pour illustrer
- Structurer tes copies plus vite
👉 Tu gagnes en pertinence… et en points 📈
2️⃣ Pourquoi faire des fiches en L1 psycho ?
Tu viens d’arriver en licence, t’as envie de tout découvrir… mais tu risques vite de te sentir débordé(e) si tu laisses s’accumuler les chapitres.
Faire des fiches dès la L1 de psycho, c’est pas du perfectionnisme, c’est du bon sens.
La L1 pose toutes les bases. Psycho cognitive, sociale, développement, clinique… Tu touches à tout. Et ce que tu vois maintenant, tu vas le revoir et le réutiliser pendant tout ton cursus.
Faire des fiches dès maintenant, c’est aussi créer ta méthode de travail. Tu testes ce qui marche : schémas, couleurs, cartes mentales, citations clés, etc. Et tu construis un système de révision solide pour les années à venir.
Autre point : en psycho, les notions s’enchaînent et se croisent. Si tu fous rien au S1, tu seras largué(e) au S2. Les fiches te permettent de garder une vue d’ensemble, sans te noyer dans le contenu.
Enfin, soyons honnêtes : tout le monde dit qu’il va relire ses cours… mais peu le font bien. Si toi t’as tes fiches prêtes, tu révises vite, tu révises mieux, et tu prends de l’avance.
3️⃣ Pourquoi faire des fiches en psycho dès le début de l’année ?
Faire des fiches à la fin du semestre, c’est déjà mieux que rien.
Mais commencer dès le début de l’année, c’est ce qui te permet de vraiment cartonner sans souffrir.
Dès les premières semaines, les cours s’enchaînent. Et en psycho, chaque matière a son propre vocabulaire, ses auteurs, ses théories.
Si tu commences à ficher direct, tu prends le pli, tu restes à jour, et tu te facilites la vie pour les révisions.
En fliquant tes fiches dès le départ, tu crées aussi une routine simple : chaque cours → une fiche.
Résultat ? Tu ne laisses jamais la charge mentale s’accumuler, tu te sens organisé(e), et t’as pas besoin de faire un marathon la veille des partiels.
Autre avantage : tu repères les notions importantes dès qu’elles tombent. T’as le temps de poser des questions, de creuser un auteur ou de revoir une expérience avant qu’il soit trop tard.
Et le vrai bonus ? T’arrives aux examens en ayant déjà une bibliothèque de fiches prête à l’emploi. Tu révises en mode efficace, tu stresses moins, et tu gagnes du temps pour t’entraîner, refaire des QCM ou souffler un peu.
4️⃣ Comment faire des fiches de psycho efficaces ?
Faire une fiche efficace, c’est pas recopier ton cours mot pour mot. C’est transformer un contenu dense en résumé clair, structuré, et révisable à tout moment.
Voici une méthode simple et béton pour que tes fiches te servent vraiment.
🧠 1. Comprends avant de ficher
Avant de sortir tes surligneurs, prends un moment pour comprendre ce que tu viens de voir. C’est essentiel.
Demande-toi :
– C’est quoi l’idée principale du chapitre ?
– Quels sont les auteurs ou concepts clés ?
– Est-ce que je peux expliquer ça simplement à quelqu’un ?
💡 Si tu ne comprends pas → ne fiche pas encore. Cherche un exemple, une vidéo, ou demande à un pote.
✍️ 2. Reformule avec tes mots
Ta fiche doit parler ton langage.
Ne copie pas la phrase exacte du cours. Écris-la comme tu la dirais à voix haute, avec tes propres mots.
Exemple :
Cours : « Le conditionnement classique repose sur une association répétée entre un stimulus neutre et un stimulus inconditionnel. »
Fiche : 👉 Pavlov = associer un truc neutre (cloche) à une réponse automatique (salivation) via répétition.
Plus c’est clair pour toi, plus tu retiens.
🧩 3. Découpe par notion
Fais une fiche = une idée.
Pas besoin d’avoir 10 pages de résumé d’un coup.
Fiche courte = fiche relue.
Par exemple :
– Fiche 1 : Freud – inconscient, ça, moi, surmoi
– Fiche 2 : Conditionnement – Pavlov, Skinner
– Fiche 3 : Expérience de Milgram – soumission à l’autorité
📌 Tu peux même numéroter tes fiches ou les classer par couleur pour les repérer plus vite.
🖼️ 4. Utilise des visuels
La psycho, c’est souvent abstrait. Tu peux ancrer les idées dans ta mémoire avec des éléments visuels :
– Schéma pour représenter une expérience (ex : stimulus → réponse)
– Tableau comparatif (ex : Freud vs Jung)
– Flèches, encadrés, bulles mentales
🎨 Code couleur simple : bleu = auteurs, orange = concepts, vert = exemples.
🔁 5. Résume pour mieux mémoriser
Ta fiche ne doit pas tout dire, elle doit t’aider à retrouver ce que tu as compris.
C’est une base de rappel, pas un cours bis.
Utilise des : – Bullet points
– Mots-clés
– Dates repères
– Définitions simplifiées
💡 Tu peux aussi ajouter une mini “question piège” ou cas pratique à la fin de ta fiche pour t’auto-tester plus tard.
📱 6. Fais-les en format pratique
Tu peux choisir ton format préféré : – Papier (fiche Bristol, carnet)
– Numérique (Notion, Word, PDF, Canva, GoodNotes…)
📲 L’idéal ? Avoir accès partout. Une fiche révisable dans le bus = fiche mémorisée pour le partiel.
📦 Tes fiches en résumé !
✔ Une fiche = une notion
✔ Des mots simples
✔ Des exemples concrets
✔ Un format agréable à relire
✔ Et surtout : régularité > perfection
5️⃣ Comment réviser avec des fiches de psycho ?
Faire des fiches, c’est une chose. Mais savoir s’en servir pour vraiment retenir, c’est là que tu prends l’avantage.
Voici une méthode simple et efficace pour transformer tes fiches en machine à réussir tes partiels 👇
🔁 1. Utilise la répétition espacée
Relire une fiche une fois, c’est bien.
La revoir plusieurs fois selon un rythme précis, c’est scientifiquement prouvé comme la meilleure technique de mémorisation.
Exemple de planning :
- 📆 J+1 : tu relis la fiche rapidement
- 📆 J+3 : tu te testes (sans la fiche sous les yeux)
- 📆 J+7 : tu refais un point rapide
- 📆 Avant les partiels : tu fais une dernière réactivation
🎯 Plus tu la revois, plus tu la maîtrises… avec de moins en moins d’efforts.
🗣️ 2. Répète à voix haute ou reformule
Lire en silence, c’est bien. Mais dire à voix haute, c’est encore mieux.
Explique la fiche comme si tu donnais un mini-cours à quelqu’un.
Tu peux aussi utiliser la technique du “blurting” : tu lis le titre de la fiche → tu essaies de ressortir tout ce que tu sais sans regarder. Puis tu compares à la vraie fiche.
🧠 Tu engages activement ta mémoire = meilleure rétention.
📋 3. Teste-toi avec des QCM ou des mini-quiz
Tu peux créer des petites questions à la fin de chaque fiche, ou utiliser des applis comme Anki ou Quizlet pour transformer tes fiches en flashcards.
Par exemple : – Quel auteur est associé au conditionnement opérant ?
– Cite une expérience en psycho sociale sur la soumission.
💡 Ce genre d’entraînement te prépare direct au type de questions qu’on te posera en partiels.
👯♀️ 4. Travaille en binôme ou en groupe
Réviser avec quelqu’un, c’est hyper efficace pour :
- Te tester mutuellement
- Croiser les infos (ton pote a peut-être fiché un truc que t’as zappé)
- T’obliger à structurer ta pensée à l’oral
Bonus : tu te motives plus facilement à bosser si t’as un rendez-vous révision 📆
📦 5. Organise tes fiches par thème
Regroupe tes fiches par matière ou type :
- Psycho cognitive
- Psycho sociale
- Clinique
- Méthodo / stats
- Expériences clés
Tu crées ainsi des blocs de révision logiques.
Et tu vois tout de suite où t’es à l’aise… et où t’as besoin de bosser plus.
6️⃣ Et si t’as la flemme ? On a déjà fait les fiches pour toi 😏
On va pas te mentir : faire ses fiches, ça demande du temps, de la méthode, de l’énergie.
Et si t’as déjà 4 matières à gérer, des lectures obligatoires, des stats à apprendre et une vie à vivre… c’est normal d’avoir la flemme.
Mais ça veut pas dire que tu dois abandonner l’idée de réviser efficacement.
On a préparé les fiches pour toi. Vraiment. Bien.
📘 Ce que tu vas recevoir
- Des fiches prêtes à l’emploi, classées par chapitre et par matière (cognitive, clinique, sociale, développement…)
- À jour du programme, utilisables dans toutes les facs de France
- Claires, visuelles, synthétiques (mots-clés, auteurs, définitions, exemples, schémas)
- Disponibles en PDF, lisibles sur ordi, tablette ou téléphone — et imprimables 📱🖨️
🎓 Validées par les étudiants
Ces fiches ont été testées et approuvées par des étudiantes et étudiants de L1 à L3.
Et ceux qui les ont utilisées ont tous validé leur année avec minimum 14 de moyenne.
💬 “J’ai utilisé vos fiches toute l’année. J’ai validé ma L2 avec 15,4 sans stresser une seule fois.”
— Lisa, fac de Lille
💬 “Franchement, ça m’a sauvé pour les partiels. J’ai rien oublié et j’ai kiffé réviser.”
— Mathieu, Université Lyon 2